Как облегчит работу за компьютером при помощи гимнастики и правильного ухода

У женщин, которые много времени проводят за экраном компьютерного монитора, неизбежно возникают неприятные специфические проблемы: болезненная отечность под глазами, выраженные носогубные «скорбные» складки с опустившимися уголками губ и вялая, бледная кожа на шее.

Причины – перманентный напряженный взгляд, вынужденно устремленный на экранное изображение, и постоянно опущенная к клавиатуре голова. Специалисты рекомендуют периодически чередовать интеллектуальную деятельность с отдыхом, совмещая его с правильной гимнастикой.

Оперативной помощью может стать полезная привычка делать офисную мини-гимнастику. Несколько несложных, но очень действенных точных движений расслабят застывшие от статичной позы мышцы и активизируют местное глазное кровообращение. Выполнять предписанные движения нужно периодически — через каждые полтора-два часа.

Гимнастика за компьютером

Итак, приемы офисной гимнастики:

1.Перекатываем тяжелую (расслабив шею) голову от левого плеча в направлении правого плеча, описывая подбородком воображаемый полукруг (круговые движения – строго запрещаются);

2.Пять – шесть раз мягкими движениями (без резких рывков) запрокидываем голову назад и опускаем в противоположном направлении – вперед на грудь;

3.Глазам даем возможность оживиться – делаем добровольно – принудительные вращательные движения глазных яблок. Таким приемом приводятся в движение малоподвижные и очень тонкие глазодвигательные мышцы. Движением восстанавливается кровообращение, устраняя сковывающие застойные явления, появившиеся от накопившегося переутомления.

Для эффективного ухода за уставшими глазами и «сухими» обвисшими веками можно использовать, как специальные охлаждающие косметические средства в виде гелей и сывороток, так и привычные чайные аппликации (пропитанные охлажденным чаем диски).

В готовые аптечные средства, предназначенные для ухода за веками, рецептурно добавляются натуральные фито-вытяжки и кофеиновые производные, комбинация которых способствуют положительному возбуждению мелких подкожных кровеносных сосудов.

Для современной бизнес леди максимально благотворен классический косметический массаж лица и воротниковой зоны спины, восстанавливающий движение лимфы и кровообращение, периодическим курсом из 6-8 процедур. Высыпаться нужно обязательно – это одно из главных правил «офисного здоровья».

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс